Запитання, які ви ставите собі
Ось діалоги, які відбуваються в голові тих, хто розглядає flomadisk. Можливо, деякі з цих думок знайомі і вам.
"Цікаво, чи підійде мені flomadisk? А що, якщо у мене особливий графік роботи? А що, якщо я давно не займалася спортом?"
💭 Думки про час і режим
"У мене нерегулярний робочий графік..."
flomadisk створено саме для таких ситуацій. У нас немає жорстких вимог "тренуватися щодня о 7 ранку". Програма адаптується під ваш ритм: працюєте в нічну зміну? Є ранкові та вечірні варіанти. Часто відрядження? Маємо комплекси без обладнання для готельних номерів.
Головне правило: краще 10 хвилин коли можете, ніж година коли "правильно".
"Скільки часу це займає щодня?"
У програмі "Основа" — від 15 до 25 хвилин. У "Гармонії" — 20-35 хвилин. У "Розквіті" — до 45 хвилин, але можна розділити на 2-3 частини протягом дня. Якщо сьогодні маєте лише 5 хвилин — робіть мікро-розминку. Це теж цінно.
flomadisk пристосовується до вас, а не диктує умови.
🤔 Сумніви про підходящість
"А що, якщо мені не подобаються деякі вправи?"
Кожна вправа в flomadisk має 2-3 альтернативи. Не можете робити присідання? Є варіант із стільцем. Важко стояти на одній нозі? Підтримуйтеся рукою за стіну. Не любите планку? Замінюємо на інші вправи для кора. Ваш комфорт — наш пріоритет.
"Я давно не займалася спортом. Чи не буде занадто складно?"
Більшість наших учасників приходять саме після тривалої перерви. flomadisk починається з найпростіших рухів: підняти руки, згорнути коліна, пройтися на місці. Перший тиждень — це знайомство з власним тілом, а не подолання його. Прогресія відбувається настільки поступово, що ви навіть не помітите, як стали сильнішою.
👨👩👧👦 Роздуми про сім'ю та побут
"Як поєднати тренування з сімейними обов'язками?"
flomadisk розуміє реалії сімейного життя. У нас є "тихі" комплекси для ранку, коли всі сплять, та експрес-варіанти для перерв між справами. Деякі вправи можна робити разом із дітьми — вони сприймають це як гру.
Іноді 5 хвилин для себе — це найкращий подарунок, який ви можете зробити своїй родині.
"Що робити, якщо пропускаю тренування?"
У flomadisk немає покарань за пропуски. Життя непередбачуване: хтось захворів, термінова робота, просто поганий день. Програма не обнуляється через пропуски. Повертаєтеся тоді, коли готові. Можете зробити полегшений варіант або просто розминку.
Головне — повернутися, а не бути ідеальною.
📈 Очікування від результатів
"Коли я побачу перші зміни?"
flomadisk працює на різних рівнях:
Покращення сну та настрою, менше напруги в тілі
Помітне покращення рухливості, легше вставати з ліжка
Стабільність, витривалість, впевненість у повсякденних рухах
"Чи є програми для людей з обмеженнями рухливості?"
Так, у flomadisk є спеціальні адаптації для людей із різними потребами. Вправи сидячи для тих, кому важко стояти довго. М'які варіанти для періодів після застуди чи стресу. Програми для підтримки після відвідування лікаря або реабілітації. Ми завжди знаходимо спосіб зробити рух доступним і безпечним.
💬 Внутрішній діалог перед початком
"Може, спочатку спробую сама, а потім до flomadisk?"
Саме тому, що ви вже пробували сама і зрозуміли — потрібна підтримка, flomadisk і існує. Ми не замінюємо вашу мотивацію, а структуруємо її.
"Чи варто витрачати гроші на те, що можна робити безкоштовно?"
Безкоштовно можна знайти мільйони відео, але хто адаптує їх під ваші 55 років, проблеми з коліном та графік роботи? flomadisk — це персоналізація, а не просто вправи.
"А що, якщо я почну і кину через місяць?"
Тоді ви матимете місяць турботи про себе. Це вже результат. flomadisk не вимагає довічних зобов'язань — тільки чесності перед собою сьогодні.
Ще є питання, на які не знайшли відповідь?
Кожна ситуація унікальна. Розкажіть нам про свої сумніви — ми допоможемо знайти підхід, який підійде саме вам.
Чесні відповіді на складні питання
flomadisk не для тих, хто...
- • Шукає швидке схуднення за тиждень
- • Хоче стати професійним атлетом
- • Не готовий змінювати звички поступово
- • Очікує результатів без будь-яких зусиль
Можливі труднощі
Перші 2-3 тижні можуть здаватися складними — тіло адаптується до нового ритму. Іноді буде лінь, іноді здаватиметься, що прогресу немає. Це нормально і минає.
flomadisk підходить тим, хто...
- • Хоче відчувати себе сильнішим щодня
- • Готовий інвестувати час у своє тіло
- • Цінує стабільність більше за інтенсивність
- • Хоче рухатися з радістю, а не через силу
Наша обіцянка
flomadisk не обіцяє чудес за місяць. Ми обіцяємо чесну роботу, адаптовану під ваші можливості, та підтримку на кожному кроці. Результат залежить від вас, шлях — від нас.